スポーツクラブ グラン・スポール上杉 |
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|---|---|---|---|
| 週替わりレッスン「2F第1スタジオ」 | |||
| 12月22日 (日) | 13:00～13:45 | ボディコンバット 45分 | 佐々木(智) |
| 12月22日 (日) | 15:30～16:15 | Group Blast 45分 | 佐々木(智) |
| 12月22日 (日) | 17:00～17:45 | ボディパンプ 45分 | 飯倉 |
| 12月29日 (日) | 13:00～13:45 | ボディパンプ 45分 | 飯倉 |
| 12月29日 (日) | 15:30～16:15 | LESMILLS SHAPES 45分 | 遠藤 |
| 12月29日 (日) | 17:00～17:45 | ボディコンバット 45分 | 佐々木(智) |
| 代行レッスン「2F第1スタジオ」 | |||
| 12月23日 (月) | 11:40～12:25 | 歩いてシェイプ 45分 | 齋藤(大) ⇒ 畠山(茂) |
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スポーツクラブ グラン・スポール上杉 |
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|---|---|---|---|
| 週替わりレッスン「1F第2スタジオ」 | |||
| 12月22日 (日) | 14:00～14:30 | UNG jump 30分 | 飯倉 |
| 12月28日 (土) | 14:15～15:00 | ボディアタック 45分 | 佐藤(茅) |
| 12月28日 (土) | 15:30～16:15 | LESMILLS SHAPES 45分 | 遠藤 |
| 12月28日 (土) | 16:45～17:15 | UNG jump 30分 | 飯倉 |
| 12月29日 (日) | 14:00～14:45 | Group Blast 45分 | 佐々木(智) |
| 代行レッスン「1F第2スタジオ」 | |||
| 1月5日 (日) | 12:00～12:45 | ヨガ 45分 | 石堂 ⇒ 松森 |
| 休講レッスン「1F第2スタジオ」 | |||
| 1月15日 (水) | 13:00～13:30 | ピラティス 30分 | 赤間 |
| 1月15日 (水) | 14:00～14:45 | ユニバーサルヨガEARTH 45分 | 赤間 |
| 1月15日 (水) | 15:15～15:45 | Group Blast 30分 | 藤原 |
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スポーツクラブ グラン・スポール上杉 |
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|---|---|---|---|
| 週替わりレッスン「プール」 | |||
| 12月22日 (日) | 12:00～12:20 | 水中ウォーク 20分 | 藤原 |
| 12月22日 (日) | 16:00～16:45 | 初級クロール 45分 | 藤原 |
| 12月25日 (水) | 11:05～11:25 | バタ足 20分 | 松井 |
| 12月28日 (土) | 15:00～15:45 | 初級クロール 45分 | 藤原 |
| 12月28日 (土) | 17:15～18:00 | バタフライ 45分 | 桐生 |
| 12月29日 (日) | 12:00～12:45 | 水中トレーニング 45分 | 木村(心) |
| 12月29日 (日) | 16:00～16:45 | 平泳ぎ 45分 | 木村(心) |
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スポーツクラブ グラン・スポール上杉 |
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|---|---|---|---|
| 週替わりレッスン「ゴルフ」 | |||
| 12月25日 (水) | 19:00～21:00 | ゴルフレッスン 120分 | 佐々木(英) |