エアロビクス

楽しく全身で動く有酸素運動です。

体脂肪の燃焼、健康増進、ストレス解消など色々な効果が期待できます。

ウォーク系

リズム体操

音楽に合わせた動きにふれるクラスです!中高年の方でも安心してご参加いただけます。

1レッスン 30分

はじめてエアロ

初めてエアロビクスに参加される方、軽い運動がしたい方のクラスです。まずは歩くことから始めましょう!

1レッスン 30分

ウォーキング

歩くことに慣れてきた方はよりダイナミックにウォーキング!基本動作の習得には最適なクラスです!

1レッスン 50分

歩いてシェイプ

歩くだけでこんなに大汗が…

というほどシェイプアップ効果抜群のクラスです。動きに慣れてきた方におすすめです!

1レッスン 45分または60分

ウォーク&ジョグ系

ウォーク&ジョグソフト

ウォーク系ではモノ足りない、ジョギング系はちょっとキツイというあなたに。軽めだけどしっかり動きますよ!

1レッスン 50分

ウォーク&ジョグ

歩く動作と走る動作で脂肪燃焼効果の高いクラスです。走りつづけると足がつらい…なんて方にもおすすめ!

1レッスン 60分

ジョギング系

ベーシックジョグ

簡単な走る動作を行う初級クラスです。シンプルな動きばかりですから安心してマイペースでご参加下さい!

1レッスン 50分

ショートエキサイト

動きに少し慣れてきた方におすすめなクラスです。短期間で、脂肪燃焼・持久力アップ!!

1レッスン 45分

エンジョイエアロ

走ることに少し慣れてきた方のクラスです。基本の動作に楽しい変化が加わります。走ることを楽しみましょう

1レッスン 60分