プログラム一覧

リラックス・リフレッシュ

一番町

上杉

八幡

あすと長町

バレトン

バランスを整えるバレエ、筋肉を鍛えるフィットネス、精神をリラックスさせるヨガ。この3つを効率良く取り入れたプログラムです。

45分

バレトン
スタンディング
フロー

よりコアに焦点を置き、体幹を鍛えながら全身を作っていくバレエエクササイズです。

30分

バレエシェイプ

バレエをベースにしたトレーニングで美しいボディメイクを目指すクラスです。バレリーナのように背筋が伸びた美しいボディラインを目指しましょう。

60分

青竹エクササイズ

ツボの密集地帯、足の裏に刺激を与えます。痛いけど気持ちいいクラスです。

※レッスン参加にはご予約が必要となります。

【上杉】4Fアスレチックジムにて

1時間30分前から受付。定員30名

【八幡】フロントにて

1時間30分前から受付。定員30名

【あすと長町】アスレチックジムにて

1時間前から受付。定員30名

30分

リンパケア

ストレッチ

リンパケア

ストレッチ30

 

 

45分

30分

リンパの循環をよくするセルフリンパマッサージとストレッチを行うクラスです。冷え・むくみ・疲れがなかなか取れない方にオススメです。

アロマストレッチ

アロマセラピーを取り入れた心身をリラックスさせるストレッチクラスです!

30分

アロマ

リラクゼーション

アロマセラピーを取り入れた心身をリラックスさせるリラクゼーション中心のクラスです!

40分

ヨガ45

 

45分

ヨガ

 

60分

深く大きな呼吸法を覚えることにより、心と身体をリラックスさせましょう!

機能改善ヨガ

ヨガの要素を取り入れた、身体の機能改善を目的としたクラスです!

30分

フィットネスヨガ

心と身体を結合し、筋肉強化や柔軟性。バランス能力を向上させていくクラスです!

45分

ピラティス

ピラティスショート

 

45分

 

30分

体幹部の引き締めをはじめとする、美しいボディラインを作るクラスです。(全身の筋力、柔軟性向上にもつながります)

気功

無理なくできる呼吸と、内臓に関する5つの動作とゆっくり歩く動作を組み合わせたエクササイズです!

60分

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