プログラム一覧

アクアエクササイズ

一番町

上杉

八幡

あすと長町

浮力・抵抗・水圧・水温といった水の特性を利用しながら、身体に負担をかけることなくご自身の体力レベルに応じた全身運動を行うことができます。顔を水に付けずに行いますので泳げない方でも気軽にご参加いただけます。

水中ウォーク

バタ足キックを中心に練習するクラスです!

20分

水中トレーニング

運動不足解消を目的としたクラスです。バランス感覚の向上・シェイプアップ効果も!水中運動で心と体をリフレッシュしましょう。

45分

ショートアクア

水の抵抗を利用し、全身をゆっくり大きく動かすクラスです。

30分

アクアスリム

手に専用手袋をつけて、心肺機能・筋力・持久力の向上を目標とするクラスです。初心者から各個人の体力に合わせてマイペースで行えます。

45分