エアロビクス
一番町
上杉
八幡
あすと長町
楽しく全身で動く有酸素運動です。体脂肪の燃焼、健康増進、
ストレス解消など色々な効果が期待できます。
ウォーク系
難易度
強度
音楽に合わせた動きにふれるクラスです！中高年の方でも安心してご参加いただけます。
30分
リズム体操
初めてエアロビクスに参加される方、軽い運動がしたい方のクラスです。まずは歩くことから始めましょう！
30分
はじめてエアロ
歩くことに慣れてきた方はよりダイナミックにウォーキング！基本動作の習得には最適なクラスです！
30分
ウォーキング50
45分
60分
歩いてシェイプ45
歩いてシェイプ
歩くだけでこんなに大汗が…というほどシェイプアップ効果抜群のクラスです。動きに慣れてきた方におすすめです！
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ウォーク＆ジョグ系
難易度
強度
ウォーク系ではモノ足りない、ジョギング系はちょっとキツイというあなたに。軽めだけどしっかり動きますよ！
50分
ウォーク＆ジョグ
ソフト
歩く動作と走る動作で脂肪燃焼効果の高いクラスです。走りつづけると足がつらい…なんて方にもおすすめ！
60分
ウォーク＆ジョグ
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ジョギング系
難易度
強度
簡単な走る動作を行う初級クラスです。シンプルな動きばかりですから安心してマイペースでご参加下さい！
50分
ベーシックジョグ
動きに少し慣れてきた方におすすめなクラスです。短期間で、脂肪燃焼・持久力アップ!!
45分
ショートエキサイト
走ることに少し慣れてきた方のクラスです。基本の動作に楽しい変化が加わります。走ることを楽しみましょう
60分
エンジョイエアロ
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ダンス系
難易度
強度
はじめてバイラバイラに参加される方にオススメなクラスです。音楽に合わせて楽しく踊りましょう。
30分
はじめて
バイラバイラ
60分
45分
バイラバイラ
マスター
バイラバイラ45
ラテン・ヒップホップ・ハウスなどをアレンジして作られた全く新しいダンスアートワークアウトです。ダンス初心者、経験者はもちろんのことダイエットを始めたい方、運動が苦手な方も思いっきり楽しめるミックスダンスプログラムです！！
中東・アラブを発祥とする幻想的でセクシーなダンスです！お腹・腰を中心に動かしながら身体全体を使って踊るので、シェイプアップ効果も期待できます。
50分
ベリーダンス
ハワイミュージックに癒されながら、ゆったりとした動きの中で指先からつま先まで全身を使って踊る大変バランスの良いダンスです。
60分
フラダンス
ダンス要素を取り入れた、シェイプアップ効果抜群のスーパーエクササイズです！！
60分
70分
ダンスミックス
60分
45分
ヒップホップ
ヒップホップ45
初級ステップから基本ステップを中心に行うクラスです。初めての方でも安心してご参加いただけます。
〜
ダンスを楽しみながら覚えていくレッスンです。初歩的なステップや基本的な動きを覚えられるので、初めて社交ダンスをされる方も安心してご参加頂けます！
60分
社交ダンス
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より簡単な基本ステップを中心にレッスンを行いますので、何方でもお気軽にラテンダンスをお楽しみいただけます。
45分
初級ラテンダンス
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情熱的なラテンのリズムに乗って、ラテン・サンバ・サルサなどのベーシックなステップを行うクラスです！メリハリボディ、ウエスト引き締めに効果的です。
45分
ラテンダンス
30分
30分
ズンバ30
ズンバ
ラテン系音楽とダンス、さらにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズです。特に、ウエストラインやヒップラインの引き締めに効果があります。
スタミナアップに加えて体幹部を使った特有の動きがウエストのシェイプに効果的です。陽気なラテンのリズムがストレスまでも解消してくれます。
60分
ラテンエアロ60
100％サルサのリズムを楽しみながら左右対称に振付けを組み上げ、パフォーマンスを楽しむようにエクササイズを行えるプログラムです。
45分
ラテンエクスプレス
コンサルサ
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