グラン・スポール上杉

施設・設備

アスレチックジム

各種ウェイトトレーニングマシン24台、エアロバイクやステップマシン等の有酸素運動マシンが約25台、フリーウェイトコーナー、ストレッチコーナーがあり、いつでも自由にご利用いただけます。

インストラクターが常駐しており、初回時から定期的に行なうオリエンテーションでは体組成測定も含め、個々に合わせた(目的別)トレーニングメニューをインストラクターが作成いたします。

ランニングマシンエリア、ランニングトラック

20台の有酸素マシンが並び、テレビを観ながらご利用できます。周りには1周100mのランニングトラックもあり、ご自分のペースでウォーキングやジョギングを行なえます。

バリエーション一例

様々なニーズに対応可能なテクノジム社製

マルチマシン、SELECTION®を設置。

テクノジム社の技術が集結した

最新シリーズのマシン。

洗練された筐体デザインや自然な使用感が特徴です。トレーニングデータをクラウドで管理できるシステムも搭載しています。

ウェルネスクラウドシステムを全台に導入!

自分専用のキーを作成し対応マシンに差し込むことで、各マシンの運動プログラムが自動的にスタート。担当トレーナーが一人ひとりに合った運動メニューをプログラムします。また、運動終了後には、有酸素マシンなら運動時間・走行距離・消費カロリー・平均速度・心拍数等、筋力マシンなら拳上重量や回数を自動的に記録します。

体組成測定

体脂肪や筋肉量、基礎代謝量を測定するプログラムです。より適切な運動プログラム設定および目的に合わせた運動効果の確認にお役立て下さい。

1回500円

※初回から3回目までは無料で測定しております。詳しくはアスレチックジムスタッフまでお問合せ下さい。

パーソナル指導

運動メニュー、リハビリ、体のバランスなど、個々によって異なる体の状態に合わせた的確な指導を、経験豊富な当社認定パーソナルトレーナーがマンツーマンで行ないます。

30分2,090円~  60分4,190円~

※ご予約が必要となります。詳しくはアスレチックジムスタッフまでお問合せ下さい。

スイミングプール(1F)

長さ25m、深さ1.2mの4コース温水プール(水温は30℃前後)。ウォーキングコース(初心者・歩行者向け)、ショートコース(初・中級者向け)、ロングコース(中・上級者向け)の3コースに分けられており、自由に泳いだり歩いたりしていただけます。

また、どなたでも自由にご参加いただけるレッスンプログラムとして、スイミングレッスン、各種水中エクササイズプログラム、流水プログラム(一部有料)がございます。

プールサイドには採暖室として遠赤外線サウナがございます。

遠赤外線サウナ

温乾燥空気による従来のサウナに比べ、60~70℃という低温でありながら遠赤外線による優れた発汗作用があり、喉や髪への負担が少ないサウナです。遠赤外線が皮下組織の深部にまで達するので、体の芯から温まります。

第1スタジオ

ボディパンプ、ボディコンバット、ボディアタックといった、人気のプログラムや、ダンスプログラム、体幹や体のバランス、筋力を鍛えるプログラムを行います。

第2スタジオ

あるいてシェイプやバイラバイラといった有酸素運動や体を引き締めるシェイプアップエクササイズ、ストレッチなどのリラックス&リフレッシュプログラムなど、様々なレッスンプログラムが1週間に100本以上。体力レベルや目的に合わせて自由にご参加いただけます。

第3スタジオ

新極真空手、モダンバレエ、キッズチアダンスといったスクール系レッスン(有料)や、ダンスやエアロビクスの個人練習用のレンタルスペースとしてご利用いただけます。

ラケットボールコート(2F)

ラケットボールとは、【天井】【床】【4面の壁】の6面に囲まれた四角い空間のコートの中で、サーバーが正面の壁にボールを当てて、レシーバーが帰ってくるボールを打ち返し、ラリーを行なうという簡単なスポーツです。時間あたりの消費カロリーがテニスの2倍と運動量の多いスポーツなので、運動不足解消や減量にも最適です。コートは2面あり、4Fアスレチックジムでラケットやボールの無料貸出しを行なっております。初心者・初級者のためのビギナーズレッスン、インストラクターがゲームのお相手をするゲームパートナーレッスンがございます。

ラケットボールビギナーズレッスンスケジュール(予約制)

木 19:30~20:15

ゲームパートナーレッスンスケジュール(予約制)

木 13:45~14:30

ロッカールーム・シャワーブース(2F男女)(3F女性)

毎回のご利用時に使用していただく着替え用のロッカーです。大きめサイズの木製ロッカーで、冬場のコートもゆったりと収納できます。(シャワーブース併設)シューズ等個人の荷物を施設に置いておくための月契約ロッカー(大1,100円、中875円、小652円)もございます。併設のシャワーブースもご利用いただけます(2F男性4ブース/女性6ブース、3F女性8ブース)

バスルーム(3F女性)(4F男性)

3Fは女性用(シャワーブース併設)、4Fは男性用で、それぞれお風呂、サウナ、水風呂がご利用いただけます。各シャワーにはリンスインシャンプーとボディソープ、脱衣所にはドライヤーや綿棒等が備え付けられております。

タンニングマシン(3・4F)

ムラなく日焼けできるスタンディングタイプの日焼けマシンで、男女それぞれの脱衣所に設置しております。

10分500円

※専用ローションをフロントで販売しております。

リラックスコーナー(2F)

無料でご利用いただけるマッサージコーナーです。

入浴後にのんびりとリラックスしていただけます。

ティールーム(5F)

テレビを観ながらリラックス

岩盤浴

岩盤浴「玉川の湯」で体の芯からポカポカに。

※別途500円の料金がかかります。

(専用タオルセット付)

マッサージ(2F)

マッサージの国家資格所有者が常駐し、マッサージと治療を行ないます。筋肉痛、肩こり、腰痛などでお悩みの方にお薦めです。

20分1,800円、40分3,500円、

60分4,800円

非会員の方は200円増しとなります

【受付時間】スポーツマッサージ

平 日 10:30~13:00/15:00~20:30

土・祝 11:30~17:30

日・休館日 休診

【電話予約・お問い合わせ】

022-266-7060 北四番丁治療院