ボディコンディショニング

一番町

上杉

八幡

あすと長町

自分の体重や、チューブ、ウエイトを使用して

目的別に短時間で体を引き締めます。

全身をしっかり引き締め、メリハリボディを手に入れましょう!

30分

シェイプクラス

ステップ台とチューブを使用した筋コンディショニングクラスです!骨粗しょう症の予防、正しい姿勢の維持、全身持久力向上を目的とした中高年の方におすすめなプログラムです!

 

※レッスン参加にはご予約が必要となります。

【上杉】4Fアスレチックジムにて1時間30分前から受付。

    定員30名

【八幡】フロントにて1時間30分前から受付。定員25名

50分

ボディトーニング

60分

50分

ボディポテンシャル

トレーニング60

ボディポテンシャル

トレーニング

動きの要素を強化し、運動能力の向上を図るクラスです!

ゆるやかな動きを通してバラバラになっている部分部分の動きを関連づけ、機能的で、不必要な緊張の無い動き方を学習。身体の動きや感覚的なものを、今よりも向上させたいと考えるすべての方におすすめです!

50分

フェルデンクライス

メソッド

(グループレッスン)

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グラビティ

一番町

上杉

八幡

あすと長町

ケーブルや傾斜を自由に変更できるグライド・ボードを使用し、筋力アップ、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上…様々なニーズに合わせたトレーニングが短時間で可能です!

 

※レッスン参加にはご予約が必要となります。

【上杉】4Fアスレチックジムにて1時間30分前から受付。

    定員5名

【八幡】フロントにて1時間30分前から受付。定員5名

30分

グラビティ・グループ

エクササイズマシンを使用してピラティスを行なうクラスです。グライド・ボードの傾斜により自分の対体力レベルに合わせた負荷を自由に設定できるので、体力のない人も無理なくエクササイズを進めることができます。

※レッスン参加にはご予約が必要となります。

【上杉】4Fアスレチックジムにて1時間30分前から受付。

    定員5名

【八幡】フロントにて1時間30分前から受付。定員5名

30分

グラビティ・ピラティス

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BOSU(ボス)

一番町

上杉

八幡

あすと長町

BOSUバランストレーナーを用いてバランスを保ちながら、楽しく全身トレーニングしていきます。不安定な足場の上で様々な動作を行なうことにより筋バランスの向上や、全身の筋力向上に効果があります!初めてレッスンに参加する方や体力にあまり自信のない方におすすめなプログラムです。

 

※レッスン参加にはご予約が必要となります。

【八幡】フロントにて1時間30分前から受付。定員20名

30分

BOSUショート

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リーボックプログラム

一番町

上杉

八幡

あすと長町

均整のとれた身体作りを目的とした、

自分のペースでできるプログラムになっております。

機能改善を目的とした筋肉と柔軟性療法の要素を1つのダイナミックな運動に合わせた、リーボックスタイルのボディメンテナンスです。

45分

フレキシブルストレングス

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ボディアタック

一番町

上杉

八幡

あすと長町

30分

ボディアタック30

エアロビクス本来の楽しさ・激しさを追求したエクササイズ。動きが非常にシンプルなので、エアロビクスが苦手な方、男性の方にもオススメです。

45分

ボディアタック45

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ボディパンプ

一番町

上杉

八幡

あすと長町

30分

45分

60分

ボディパンプ30

ボディパンプ45

ボディパンプ

音楽に合わせて楽しく全身を効果的にシェイプアップできるプログラム!自分に合わせたウェイトを使用するので、何方でも参加できます。とにかく一度やってみましょう!

 

※レッスン参加にはご予約が必要となります。

【上杉】4Fアスレチックジムにて1時間30分前から受付。

    定員25名

【八幡】フロントにて1時間30分前から受付。

    定員25名

【あすと長町】アスレチックジムにて1時間前から受付。

    定員25名

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ボディコンバット

一番町

上杉

八幡

あすと長町

30分

ボディコンバット30

色々な格闘技の動きをふんだんに取り入れたトレーニングです。

音楽に合わせて、パンチやキックを繰り出すトレーニング!

これであなたもストレス・脂肪をノックアウト!

45分

ボディコンバット45

60分

ボディコンバット

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ボディジャム

一番町

上杉

八幡

あすと長町

30分

ボディジャム30

ダンスの動きをベースに音楽に身をゆだねて楽しみながら行うカーディオ(心肺機能向上を目的とする)ワークアウトです。ダンスの楽しさを体感しながら、心肺機能・調節機能・カロリー燃焼の向上を目指すクラスです。

45分

ボディジャム45

60分

ボディジャム

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ボディバランス

一番町

上杉

八幡

あすと長町

30分

ボディバランス30

ヨガ・太極拳・ピラティスの動きを取り入れ、動的な柔軟性やバランス力を向上し、心身の調整を図るクラスです!

45分

ボディバランス45

60分

ボディバランス

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CXワークス

一番町

上杉

八幡

あすと長町

楽しみながら体幹を鍛えるプログラムです。コアを中心とした腹部全体、臀部、背部の強化や、身体機能の向上、また、怪我の予防にも効果的です。

 

※レッスン参加にはご予約が必要となります。(長町のみ)

【あすと長町】アスレチックジムにて1時間前から受付。

定員30名

30分

CXワークス

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