How to GrandSport!
step1
チェックイン～着替え
フロントにて会員証を提示して下さい。
荷物はロッカーをご使用下さい。
貴重品は各自で管理して下さい。
レンタル用品もあります
ウェア、タオル、ソックス、シューズ、ガウン、サウナパンツや水着など。
※扱いは店舗によって異なります。
初回利用時はオリエンテーション（施設利用ガイダンス）を実施しています。
初回測定
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カウンセリング
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メニュー作成
測定結果についてスタッフがご説明。あなたにオススメのプログラムをご紹介。初めての方でも大丈夫！カウンセリングで目的に合わせたオリジナルメニューを作成します。
体組成測定
入会すると体組成計でヘルスチェックが受けられます。定期測定で、運動効果の把握と、適切なプログラムを作成します。身体各部や体幹部まで測定できるスグレモノ。
1回500円
※店舗によって機材が異なる場合があります。（詳しくはアスレチックジムスタッフまでお問合せ下さい。）
step2
ウォーミングアップ
スタジオ
ご希望のレッスンをタイムテーブルで確認のうえご参加下さい。安全のため途中入場はお控え下さい。
ジムスペース
マシンの使い方やメニューなどご不明な点は、お気軽にスタッフまでお申し出下さい。
Tシャツや短パンなどの通気性の良いウェアをお選び下さい。シューズはクッション性の良いものをお選び下さい。 水分はこまめに補給しましょう。
プール（上杉店、あすと長町店）
コンタクトやアクセサリー類はすべて外して下さい。シャワーを浴びてお化粧や汗を流してからご利用下さい。必ずスイムキャップを着用下さい。※上杉店は休業中です。
パーソナルトレーニング
30分2,090円〜
60分4,190円〜
トレーナーがマンツーマンで指導・アドバイスすることで、じっくりとお一人お一人のご要望にお応えしていくプログラムです。
※ご予約が必要となります。詳しくはアスレチックジムスタッフまでお問合せ下さい。
ペアストレッチ
20分1,570円
40分3,140円
インストラクターがあなただけのパートナーとして、ストレッチをサポートします。
※ご予約が必要となります。詳しくはアスレチックジムスタッフまでお問合せ下さい。
step3
リラックス～着替え
お風呂（あすと長町店、一番町店、愛子店）
サウナ（八幡、あすと長町店、愛子店）
パウダールーム
